生活中的坏习惯你有几个

在这个节凑如此快的社会里，人们的步伐也是匆匆忙忙的，几乎没有停止过。平常的生活习惯也是在不经意间就养成了，好多坏的生活习惯是非常不利于健康的，非常危害人的身体和大脑。下边河南温室小编就为您介绍一下，我们日常生活中养成的坏习惯吧，希望能够帮助到您。

1、长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

2、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。小编就有过这样的经历，蒙头睡觉后早上起来就昏沉沉的，完全没有精力。

3、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。编提醒大家，这一点一定要避免，也是警告小编自己。

4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

5、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。不吃早餐就是慢性自杀，小编早上就按时按点吃饭，早上吃饭了才有精力完成一天的工作。

6、空气污染：大脑是全身耗氧量大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

生命的健康是非常重要的，小编觉得，只有我们有一个好身体，才有精力实现自己的梦想，去我们想去的地方大大这个美丽的世界。